タイトルのことを実際に散歩&計算で出してみました。
※消費カロリーを全部脂質で使うと仮定した場合
散歩で体脂肪率を１%落とすには76km～114km歩く必要があると考えられます。（体重が40～60kgの人想定）
↓理由（3ステップあります）
①体重が50kgだとすると、その１%の体脂肪は500g
↓
②脂質１gあたり9kcalのエネルギーを持っています。
なので、脂質（体脂肪）を500gを消化（燃焼？）するには、9×500＝4,500kcal消費する必要がある。
↓
③散歩してみた結果、450kcal消費するには9.5km歩く必要があるとわかりました。
（900kcal消費で19kmなので）
てことで、4,500÷450×9.5＝95(km)
という結果になりました。
これは体重50キロの人想定なので、あとはご自身の体重に合わせて掛け算をしてもらえれば大体の距離が出ます。
今回計算してみて、１％減らすにも結構歩かないといけないな…という感想です。
まぁ、やらないよりはやった方が良いと思うので、散歩やウォーキングはダイエットの一環として積み重ねで頑張っていきたいと思います。
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